Szanowni Państwo, zapraszamy do udziału w warsztatach psychologicznych – treningu poznawczym realizowanym w ramach projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii”. Zajęcia są bezpłatne. Zapisy przyjmujemy wyłączenie e-mailem

W ramach projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii” (konkurs Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”) realizowane są warsztaty psychologiczne, których celem jest poprawa funkcjonowania poznawczego osób w późnej dorosłości. Trening obejmuje 6 spotkań, które będą się odbywały w piątki. Pod kierunkiem psycholożki, mgr Karoliny Gryń, będą pracowały 2 grupy uczestników:

I grupa, 13.15 -14.15

II grupa, 14.30 – 15.30

W każdej grupie będzie pracować po 15 uczestników. Zajęcia są bezpłatne. Odbywają się wyłącznie stacjonarnie.

Poniżej program warsztatów.

Trening poznawczy. Techniki wspomagające pamięć:

1.Trening poznawczy a uważność - wykorzystywanie technik mindfulness w rozwijaniu koncentracji uwagi.

2. Stymulacja funkcji poznawczych (m. in. pamięci roboczej i krótkotrwałej, funkcji wzrokowo-przestrzennych, uwagi)

3. Zastosowanie kreatywności jako narzędzia przydatnego w trenowaniu wybranych strategii pamięciowych.

4. Nauka wybranych mnemotechnik wspomagających proces zapamiętywania.

5. Praca z pamięcią epizodyczną - odwołania do osobistych wspomnień w celu aktywizacji pamięci długotrwałej.

6. Rozwijanie funkcji wykonawczych poprzez ćwiczenia wymagające elastyczności poznawczej, planowania i rozwiązywania problemów - od zadań logicznych po sytuacje z życia codziennego. 

Warsztaty rozpoczynają się od 6 marca 2026 r. Zapisy na zajęcia wyłącznie e-mailem: jutw@uj.edu.pl

O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Prosimy o odpowiedzialne decyzje i zapisywanie się osób, które rzeczywiście chcą wziąć udział w warsztatach, a nie tylko się zapisać, blokując miejsce innym. Projekty rozlicza się listami obecności, dlatego zapraszamy osoby, które będą przychodzić na zajęcia.